TEST D'ESTRÈS LABORAL

Mesura l’estrès laboral de les persones i pren decisions abans que l’estrès decideixi per tu

Quan l’estrès et sobrepassa, tot el que ets i fas se’n ressent

Com afecta l’estrès laboral a les persones?

L’estrès sostingut impacta la salut física, emocional i cognitiva. Aquest test t’ajuda a identificar:

🔄 Canvis en el comportament (absentisme, irritabilitat…)

😞 Malestar emocional (ansietat, angoixa, desmotivació…)

🧠 Símptomes cognitius (falta de concentració, bloqueig mental…)

🩺 Manifestacions físiques (dolors, insomni, fatiga…)

Conèixer aquestes manifestacions és clau per prevenir riscos i cuidar les persones del teu equip.

El que no es mesura, no es pot millorar. L’estrès tampoc

Per què és clau mesurar l’estrès laboral?

  • El 60% de les baixes laborals tenen origen psicosocial.

  • El malestar emocional redueix la productivitat fins a un 30%.

  • L’estrès sostingut desgasta el clima laboral i la confiança.

Mesurar és el primer pas per cuidar les persones i anticipar riscos abans que sigui massa tard.

Tots tenim un límit. No esperis que es trenqui per reaccionar

Quines conseqüències té no actuar a temps?

  • Increment de conflictes i rotació de personal.

  • Augment del malestar i les tensions internes.

  • Davallada de l’energia, el compromís i el rendiment.

Ignorar l’estrès és pagar el preu més alt: la salut de les persones i la salut de l’empresa.

Els 7 factors clau que avalua el Test d’Estrès Laboral

1. Demandes

Quan les exigències laborals superen els recursos o el temps disponibles, augmenta el risc d’estrès. Aquest factor ajuda a detectar si el volum de feina, la pressió o els terminis són realistes i sostenibles per a la persona.

2. Esforç - Recompensa

Fer esforços continuats sense un reconeixement adequat pot ser molt desgastador. Aquest factor avalua si la percepció d’esforç es veu compensada amb valoració, retorn o incentius —ja siguin materials, socials o emocionals.

3. Control

La sensació de no tenir marge de decisió o control sobre la pròpia feina pot generar malestar i frustració. El test analitza fins a quin punt la persona se sent empoderada per actuar, decidir i influir en el seu entorn laboral.

4. Canvi Organitzacional

Els canvis dins l’empresa poden ser motors de creixement o fonts d’estrès, depenent de com es comuniquen i es gestionen. Aquest factor avalua l’impacte dels canvis en estructures, processos o persones, i la capacitat d’adaptació percebuda.

5. Relació amb el/la Cap

La relació amb el cap marca el dia a dia laboral. Un mal lideratge no només frena el desenvolupament: pot ser una de les fonts més intenses d’estrès i malestar dins l’equip.

6. Recolzament Social

Treballar en un entorn amb manca de suport emocional o cooperació pot fer augmentar el malestar. Aquest factor avalua el grau de suport percebut per part dels companys i l’equip.

7. Estabilitat Laboral

La incertesa respecte al futur professional o la sensació d’inseguretat poden generar estrès constant. Aquest factor analitza com es viu la pròpia estabilitat dins l’Organització.

Com es manifesta l’estrès laboral

Símptomes d'estrès físic

Símptomes Físics

  • Mal de cap habitual

  • Tensions musculars o dolors crònics

  • Alteracions del son o fatiga constant

  • Molèsties digestives o alteracions intestinals
Símptomes cognitius d'estrès

Símptomes Cognitius

  • Dificultat per concentrar-se

  • Pensaments negatius recurrents

  • Oblits freqüents o saturació mental

  • Lentitud en la presa de decisions

Símptomes Conductuals

  • Aïllament o evitació social

  • Canvis en l’alimentació o el descans

  • Reaccions impulsives o fugida de responsabilitats

  • Abús de substàncies com cafè, alcohol o fàrmacs
Símptomes conductuals d'estrès

Símptomes Emocionals

  • Irritabilitat o canvis d’humor

  • Sensació de desbordament o tristesa

  • Baixa motivació o apatia

  • Ansietat o nerviosisme sense causa aparent
Símptomes emocionals d'estrès

Tria la versió del test que millor s’adapta a tu, al teu equip o a la teva Organització

Totes les versions analitzen els 7 factors clau de l’estrès laboral i els seus símptomes associats

Exemple informe test d'estrès individual
Exemple informe test d'estrès individual

🧑‍💼 Versió Líder o Cap

Dissenyada per a líders, responsables d’equip o persones amb personal al seu càrrec. Aquesta versió proporciona una visió profunda dels factors específics d’estrès que poden afectar les persones que lideren, afavorint una gestió més efectiva i conscient de l’estrès.

Gràfic exemple informe test d'estrès
Gràfic exemple informe test d'estrès

🙋 Versió Individual

Adreçada a professionals i empleats/des en general, aquesta versió ajuda a identificar en quines àrees de la vida laboral pot aparèixer estrès i com abordar-lo per millorar el benestar i el rendiment personal.

Gràfic exemple informe estrès grupal

👥 Versió Grupal o Anònima

Dissenyada per mesurar l’estrès a nivell col·lectiu, sense comprometre la privacitat individual. És ideal per a equips, departaments o Organitzacions que volen obtenir una visió global i objectiva de l’estrès laboral.

Formació o Conferència sobre els Factors d’Estrès Laboral

Vols aprofundir en com gestionar l’estrès dins el teu entorn laboral?

Et proposo una formació pràctica o conferència centrada en els 7 factors d’estrès identificats en els nostres informes.

És una proposta útil i dinàmica per ajudar el teu equip o la teva Organització a comprendre millor com l’estrès impacta en el dia a dia, i com posar en marxa mesures efectives per millorar el benestar i la productivitat.

Vols veure'n els detalls? Accedeix a la fitxa aquí: 👉 Gestió de l’estrès laboral

formació gestió de l'estrès laboral

👉 Vols fer un pas més en la gestió de l’estrès laboral?

Si t’interessa alguna d’aquestes propostes, estaré encantat d’ajudar-te.

Parlem i trobem plegats la millor opció per a tu o per al teu equip.

Parlem-ne
tti